摘要：达摩四行观讲座——修行路上的指南 净化身心，内外皆法 达摩四行观是禅宗中一项重要的修行法门，整体上来看，它告诉我们，净化身心是内外法的盛行之道。具体说来，就是四句简短而深刻
达摩四行观讲座——修行路上的指南
净化身心，内外皆法
达摩四行观是禅宗中一项重要的修行法门，整体上来看，它告诉我们，净化身心是内外法的盛行之道。具体说来，就是四句简短而深刻的话：“行者，莫起心头。若心起，则为非心。一念无生，则名为真念。念念常清净，名为真行。”
莫起心头，淡泊名利
第一句“莫起心头”是对净化身心的直接呼吁，它的深意在于，如果我们的心中存在执着、贪念，那么就无法达到精神上真正的净化和超越。只有心境淡泊，不牵挂世俗名利，才能使得内心真正地安静下来。一旦这个状态出现，其实就已经摆脱了因果的轮回，而成为一种超越一切的状态。
念念常清净，深化觉悟
第二句“念念常清净”则侧重于提高觉悟，因为我们的清净状态是可以延续的。古人有云：“心清则神明，神明则心静”，要知道，这种清净不是一种短暂出现的状态，而是一种关键的内在素质，需要思考、沉淀、体验、醒悟，才能真正地在觉悟的旅程上获得进阶。
真正的“念行合一”
第三句“名为真念”则进一步解释了清净状态的真正意义所在，它直接指出，念念常清净的生命是具备一种念行合一的本质特征的。千万不要认为，这种境界离我们很遥远。事实上，在我们这样一个快节奏、多变动的社会中，营造一种真正的念行合一的意识有利于我们让人生的发展变得更加坚实，更具备持续性。
达摩四行观的实践体验
关注当下，避免疾病困扰
达摩四行观究竟如何将我们的生活变得更加质朴、稳健、节制？就我个人而言，实践达摩四行观首先能帮助我正视自己的身体，更好地关注当下状态。由于我们生活中大多数时候过于忍耐，经常忽视自己的身体反应和变化，其实这时候，身体疾病就已然存在。这时候我们需要通过达摩四行观来定期关注身体变化，及时地扫描自己的身体健康状况，这样可以让我们在某种程度上疏解压力、缓和情绪，并为我们建立更好的身体调适体系。
修身齐家，做事有方
同时，达摩四行观还可以帮助我们逐渐养成一个淡泊名利的处世态度，帮助我们更加有效的去处理身边的各种问题。由于我们常常被外部因素干扰，很难保持一颗平静的心，这时候，我们需要通过特定的精神和行为角度来认识自己。例如从平常生活中的一点点经历中，我们会认识到，淡泊名利是一种真正能够帮助我们修身齐家、做事有方的状态。而其存在的前提则是，我们要具备一颗安禅古道的心境，这样才能真正做到淡泊名利，而不容易被外部的因素所左右。
深入发现自我，提高人生态度
最后，实践达摩四行观，也可以帮助我们深入发现自我，提高个人对待人生事物的态度。在我们日常攀比、争夺的社会环境中，人们往往不存在更高层次的目标，而是被获得荣誉和奖赏所左右，这样的状态导致人们的观念和人生态度过于狭隘，难以真正地看到人生中的意义所在。通过达摩四行观所给出的修炼路径，我们提高我们整个人类对于这种境界的认识和理解，从而真正能在日常生活中发掘出我们自己的真正价值所在。
通过达摩四行观养成自我驾驭能力
在生活中注重“四行观”的灵活运用
作为一种修炼体系，达摩四行观对于个体的精神意识和内涵质量提出了相对丰富、完整的要求。在现代忙碌而复杂的生活中，如何才能让这种修炼深深地融入我们每个人的精神体系之中？关键在于，我们需要在生活中注重“四行观”的正确运用和灵活组合。
打通身心对话，提高个人能动性
首先，我们需要尽可能地打通身心对话，认真去倾听自己内心的声音，这样才能帮助我们发现和理解真正的自我和生命价值所在。由于我们过于忙碌，常常忽视自己的身体和内存，请务必要抽出时间进行体验，这是深入理解四行观的前提。
注重稳定心境，减少情绪的波动
同时，我们还需要注重稳定我们的心境，减少情绪的波动。现代社会给我们带来的压力过多，这使得人们在意见不能够保持太久，往往短暂后又被当下的压力所左右。如何才能把握住自己的情绪，保持情绪的稳定，这就需要我们借助达摩四行观的精神本质，提高我们自身的能动性和动情性，更加坚实地融入生活中。
强化自我创造力，坚定个人信念
最后，我们需要逐渐地强化自我创造力，坚定个人信念。实际上，这才是我们达摩四行观实践的核心意义所在。在战胜了心魔的同时，我们进而加大个人人生的力度，获得更多的理解和支持，在时光流转的同时，也打开了一条自我驾驭的重要通路。
