摘要：这腿我收下了江山沧澜 不少人说，一个人的膝盖守着将来的路。的确，在年轻的时候没有经历过其它大病的人来说，健康的膝盖是我们最宝贵的财富之一。然而，在一些运动激烈的人群和年
这腿我收下了江山沧澜
不少人说，一个人的膝盖守着将来的路。的确，在年轻的时候没有经历过其它大病的人来说，健康的膝盖是我们最宝贵的财富之一。然而，在一些运动激烈的人群和年纪稍稍大一点的人身上都容易出现膝盖的问题。我也不列外。
为什么我的膝盖受伤了？
事情是这样的。大约3年前，我刚参加完一个户外徒步，由于一个小意外，我膝盖外侧突然疼痛起来。医生给我做了彩超检查，告诉我我的韧带受伤了，那时他只是开了些消炎和镇痛药，并没有要求我卧床休息。痛彻心扉的我听从医生的指示，以为这样会快速康复。
但是，膝盖的恢复实在是太难了。我犯下了许多错误，以为坚持运动会让自己的膝盖强壮，结果反复受伤，又引起其它问题，像膝盖骨暴露、肿胀等症状。这些问题反复出现，我这才知道我错了，不该硬撑。
我该怎么样去康复膝盖？
我经过三年多的磨练和对膝隐痛与保护的深刻理解，总结出了几条经验，也期望能给与同样遭遇的人带来一些启示。
第一，必要的休息。膝盖是不可逆的，不要因为这一时或那一时，而耽误将来的生活。
第二，膝盖屈伸的科学运动。医生告诉我，在康复初期，一些简单的训练可以帮助我们在不加重伤病的前提下，坚持运动。例如伸展平衡锻炼等等。
第三，选择适合的鞋子。选择一双符合自己脚型的鞋子是非常重要的，轻重、大小、软硬度都必须注意，这样可以减少对于膝盖的负担。
收获了些什么
以上的这些经验以及患病的经验，引起我对自身的关注，让我体会到运动与健康的关系之密切，更明白了“身体是资本”的道理。
现在，膝盖也算是康复了，但是我会更加小心爱护我的膝盖，并通过一些科学的康复使它更加强壮。听从身体的反应，才是保持健康的最佳选择。
总之，膝盖的健康在我们日常生活和运动中非常重要，应该加以重视，多加保护。
