163健康网助孕（育儿宝典预备孕期必修课）

摘要：育儿宝典预备孕期必修课 准备好预备孕期 想要生一个健康的宝宝，预备孕期的准备至关重要。首先，该戒烟戒酒，不吸二手烟，多吃新鲜蔬菜、水果，增加身体中各种必要维生素和矿物质的含

育儿宝典预备孕期必修课

准备好预备孕期

想要生一个健康的宝宝，预备孕期的准备至关重要。首先，该戒烟戒酒，不吸二手烟，多吃新鲜蔬菜、水果，增加身体中各种必要维生素和矿物质的含量，保持健康的身体。其次，体检是非常必要的，尤其是检查女性是否患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等疾病，如果有，需要治疗后再备孕。男性也需要检查身体状况，确保精子数量和质量两方面都达到正常水平。

科学监测生育周期

一般来说，女性每个月完全排卵前后各最佳性行为一次，每次时间可持续2-3天。建议食指、中指和未婚夫或夫妻双方止于测试纸上，将试纸依照说明使用进行测试，因为女性生育期的具体时间难以预测，测试准确率较高，而且不受外界因素干扰。

应对孕前常见问题

1.孕前应该去妇科体检。不少新娘在临婚前都会去妇科做检查，而思考要准备怀孕或怀孕了才去诊所的人则相对少些，但请记得丈夫也需要到医院进行检查。

2.保持积极的心态。多数女性会在预备怀孕期内产生焦虑情绪，害怕自己出问题而造成怀孕不成功。其实若能够充分准备，遵循科学的方法，这种担忧又何必呢。

3.合理的生活习惯。不要让工作或学习成为你整个人生的主题，让自己身心都能够放松，减少肌肉或精神的负荷。同时保持合理和充足的睡眠。

预备孕期虽然不是生孩子过程，但它决定了孩子的体质和健康程度的根源。因此，轻视预备孕期准备，当心心急火燎的后果。合理的预备孕期准备，才能打下牢固的母婴情感基础。