阅读文章精选100字（精读100字文章：学会拖延症的自我疗愈）

摘要：精读100字文章：学会拖延症的自我疗愈 拖延症对于很多人来说，是个难以克服的问题。我们总是放下手头要做的事情，去浏览社交媒体或者做其它无关紧要的事情。但是，时间在流逝，待做的

拖延症对于很多人来说，是个难以克服的问题。我们总是放下手头要做的事情，去浏览社交媒体或者做其它无关紧要的事情。但是，时间在流逝，待做的事情却没有任何进展。

了解自己

许多人患有拖延症是因为缺乏自我认识。你需要了解自己的优点和缺点，以及如何把握自己的时间。当你知道自己的时间分配方式时，你就能更好地掌控生活，避免拖延。

制定计划

制定计划非常重要，因为它可以让你有目标地工作，并有助于你专注于任务。首先，列出你要做的所有事情。然后将它们排序，有优先级的按重要性排序。接着，在每项任务前面标记截止日期，在这个截止日期之前必须完成。在每个任务的前面都加上一个星号，表示这个任务是非常重要的。

拥有时间意识

时刻保持时间意识非常重要，因为这样你就能知道自己的日程安排，以及在不浪费时间的情况下，尽可能多地完成任务。通过日程表每天规划时间，可以确保你的任务都在规定时间内完成并且提高工作效率。